体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
新手友善4組高效燃脂HIIT，運動結束還持續燃脂的驚人效果！
HIIT是高強度間歇訓練，指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間，提高消耗熱量的能力。HIIT的訓練時間通常不會太長，從15分鐘開始，打造最棒的自己。...
堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg、斷開糖尿病
依照營養師或美國農業部等傳統觀點的建議，我們應該少吃糖果和軟性飲料之類的單一碳水化合物，多吃複合式碳水化合物，因為單一碳水化合物容易為人體吸收，造成血糖的飆升。...
小腹凸瘦不下來是內臟下垂！4階段伸展找回完美體態
你有沒有發現自己駝背的時候小腹就自然現形了呢？如果肋骨跟內臟從上掉下來，會將腹部脂肪跟肌肉向前推擠，所以束腹就是調整駝背來改善小腹的。自製束腹+伸展操自然能歸位...
不花錢的逆齡保養！一招瑜伽遠離白髮，還能治好眼睛的累
面對身體或精神上的變化，例如動不動就變胖、代謝變慢、體力變差，多少會為此感到煩躁，此時請穩定心緒，積極地練習瑜伽，讓自己變美麗吧！...
縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆瘦
瘦小腹運動怎麼做？日本美容專家指出，縮小腹30秒的動作能鍛鍊體幹肌肉、提升卡路里消耗量，一天6次就能快速瘦小腹！...
168斷食一個月卻沒瘦？快檢查這6點，秒懂你168斷食失敗的原因！
168斷食已經執行一個月卻失敗，可以有6種原因。168斷食期間，最怕的就是在可進食時失控亂吃，想要168斷食減肥成功，其實重點是攝取的食物健不健康與其熱量高低。...
糖尿病飲食菜單規劃：每日3餐輕鬆控糖
糖尿病飲食菜單是僅次於藥物治療的控制血糖關鍵，但是糖尿病飲食菜單該怎麼吃？如何規劃自己適合的糖尿病飲食菜單？本文整理糖尿病飲食原則、禁忌、食材與料理方式。...
手舉高就痛、按摩也無解！1招釋放肩膀痠痛有效緩解五十肩
一旦腋下萎縮了，將引發非常棘手的症狀，就是「肩膀會抬不起來」，俗稱的「四十肩」或「五十肩」。...
柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。...
專攻梨型、蘋果型身材！一圖秒懂4種體質減肥小撇步
明明已經好努力了，卻總是瘦不下來嗎？其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖，合乎體質地改變飲食與生活的話，就可以變得苗條囉！...
瘦15kg明星教練親授！每次20秒隨時瘦，5動作肩胛骨體操激升燃脂力
想打造精壯、苗條身型，但瘦身真的好難！日本人氣健身教練透露，只要一個動作20秒，每天5動作活動肩胛骨，便能打造「易瘦體質」，幫助瘦身！...
一個人能做到的骶骨按摩法！促進全身循環，緩解生理痛、幫助輕鬆入睡
日本針灸師、指壓師田口咲指出，若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾，可以從骶骨開始護理。一個人也可以做的骶骨放鬆法。提高子宮的機能，緩解婦科不適...
單腳站1分鐘補骨質勝走路50分，還能燃脂護血管
健走好處多，但戶外運動可能造成空汙、中暑、感冒等問題。日本抗老專業醫師推薦單腳站立，在家隨時都能做，不但能幫助減少內臟脂肪、讓血管更年輕，還能增加骨密度！...
理財專家阮慕驊5年狂瘦12kg！燃脂3大心法消內臟脂肪甩肉肚
阮慕驊40歲起辭掉穩定收入的平面媒體工作者，成為電視、廣播界最早的斜槓工作者，立志要活得健康、活得自在、活得富裕，如今才55歲，就已財富自由！...
只要3步驟，腰部以下一次瘦！最難瘦的大腿內側也KO
粗粗大腿及壯碩的臀部容易成為視覺焦點，讓許多漂亮的衣服穿起來比例不好看，日本瑜珈老師推薦一個簡單的動作，躺著扭扭雙腿，幫助同時鍛鍊腿部、臀部肌肉...
